Есенна умора – усещането, което все повече хора започват да изпитват в първите по-хладни дни след лятото. Слънчевите часове намаляват, рутината отново ни поглъща, а организмът сякаш се нуждае от повече време, за да се настрои към новия сезон. Познато, нали?
Често се появяват отпадналост, липса на концентрация и дори понижен имунитет. Не е случайно, че точно през есента настинките и вирусите зачестяват, а настроението ни е доста колебливо. Добрата новина е, че тези състояния не са непреодолими! С правилна грижа за тялото и ума можем да върнем енергията си и да посрещнем студените месеци по-здрави.
Въпросът е как да превърнем този преходен период във възможност за подсилване на имунитета, вместо да се поддаваме на есенната умора? Време е да разберем!
Какво стои зад есенната умора?
Когато говорим за есенната умора, трябва да имаме предвид, че тя не е просто психологическо усещане, а комбинация от физиологични и емоционални фактори. Намаляването на светлината влияе върху производството на мелатонин и серотонин – хормоните, отговорни за съня и доброто настроение. В резултат на това, хората се чувстват сънливи и по-малко мотивирани. Освен това, организмът започва да харчи повече енергия, за да се адаптира към по-хладното време и по- непостоянните температури.
На този фон имунитетът отслабва. Промените в режима като по-малко движение на открито, по-тежки храни и стрес от натовареното ежедневие правят организма по-уязвим към инфекции. Затова именно есента е идеалният момент да се замислим как да се грижим по-добре за себе си. Малки стъпки, като достатъчен сън, разходки на свеж въздух и балансирано хранене, могат да имат огромно значение за подсилване на имунитета. Топлите супи, сезонните плодове и зеленчуци като тиква, ябълки и моркови носят ценни витамини, а съчетанието им с билкови чайове е най-доброто, което може да направите за себе си.
Интересно е, че психиката също играе роля в този процес. Ако приемем есента като време за вътрешно презареждане, вместо за спад в енергията, вероятността да се поддадем на есенната умора намалява. Музика, книги, срещи с приятели – това са дребни, но силни инструменти за поддържане на баланса. Не ги забравяйте!
Подсилване на имунитета – ключът към повече енергия
Имунитетът е нашата естествена защита. А, когато е отслабен, дори обикновената настинка може да ни изкара извън ритъм за дни. Подсилването на имунитета не е процес за една вечер, а изисква последователност. Най-напред идва храната. Колкото по-богата на витамини, минерали и антиоксиданти е тя, толкова по-добре ще се справя тялото ни с вирусите. Витамин C, цинк и витамин D са сред основните елементи, които дават сила на имунната система.
Движението е друг важен фактор. Дори кратки, но редовни разходки или леки упражнения у дома подобряват кръвообращението и повишават тонуса. Това от своя страна засилва и способността на организма да се бори със сезонните предизвикателства. Сънят също не бива да се подценява. Без достатъчно часове почивка имунната система буквално се изтощава и губи ефективността си.
Не на последно място трябва да се обърне внимание и на стреса. Хроничното напрежение може да бъде толкова вредно, колкото и лошата диета. Подсилването на имунитета е свързано и с емоционалното ни състояние – спокойният ум подпомага здравото тяло.
Ако гледаме на есенната умора не като на враг, а като на сигнал, че тялото ни се нуждае от подкрепа, ще можем да излезем от този период по-устойчиви. Този сезон ни дава шанс да забавим темпото, да погледнем навътре и да изградим навици, които ще ни помогнат да посрещнем зимата здрави и енергични.
В крайна сметка, най-силното оръжие срещу есенната умора е грижата за собственото ни тяло – с постоянство, разбира се, и с внимание към имунитета!
Кажете „сбогом“ на есенната умора!
Есенна умора често ни застига, когато температурите паднат и организмът е по-уязвим към вируси. В този сезон, имунната система трябва да работи усилено, за да ни предпази от настинки и инфекции. Но стресът, липсата на енергия и промяната в климата често отслабват естествените защитни сили на тялото. Затова е важно да му осигурим навременна и ефективна подкрепа.
Имунобор / Imunobor® е натурална формула, съчетаваща Котешки нокът, По деарко, Мака и Мате – растения, известни със своята сила да подсилват имунитета и да подпомагат устойчивостта срещу патогени. Те стимулират активността на белите кръвни клетки, допринасяйки за по-бързо възстановяване и повече жизненост. При редовен прием продуктът може да помогне за преодоляване на хроничната умора и стреса, характерни за сезона.
Открийте го в аптеките или поръчайте онлайн от електронен магазин МоМо – www.momo.bg и се сбогувайте с есенната умора!
Продуктите от фамилия Имунобор са на фирма БОРОЛА, която е създадена през 1996 г.
БОРОЛА е символ на доверие, безкомпромисно качество и цялостна грижа за здравето на потребителите.
