Защо се разболяваме различно – някои по-често от дихателни, а други от стомашни инфекции? Науката вече знае отговора. Различията не се дължат единствено на гените. Те са свързани и с особеностите на микробиотата в устата и червата, имунната защита на лигавиците и начинът ни на живот. Добрата новина? С промени в ежедневните навици и с правилна грижа на имунната система и микробиома можем да укрепим защитните си сили. Това е напълно възможно още този есенно-зимен сезон.
Защо се разболяваме? Едни по-често от инфекции на дихателните пътища, а други – от стомашни неразположения
„Дихателната и храносмилателната система имат сходни защитни механизми. Различават се обаче по микробите, с които се срещат, по структурата на бариерите си и по реакцията на локалния имунитет.“ Това обяснява в интервю за испански медии имунологът Силвия Санчес-Рамон. Тя оглавява Испанското дружество по имунология (Sociedad Española de Inmunología, SEI) и ръководи отделението по имунология в мадридската болница „Клинико Сан Карлос“.
Д-р Санчес-Рамон допълва, че възрастта, употребата на антибиотици, храненето, средата и наследствеността играят важна роля за това от какво и защо се разболяваме. По думите ѝ тези фактори влияят върху микробиома и върху развитието на имунната система, и влияят върху това към кои инфекции сме по-податливи.
По отношение на микробиотата на червата и устата д-р Санчес-Рамон е категорична. Тя е фактор, който може значително да повлияе на това кои вируси и инфекции ни засягат по-често. „Съставът и разнообразието на микробиотата определят колко ефективен е имунният ни отговор. Това влияе върху податливостта ни както към стомашно-чревни, така и към дихателни инфекции. Когато настъпи дисбиоза – дисбаланс в микробиотата – се нарушава работата на имунните клетки. Намалява се и производството на IgA – антитяло, което защитава лигавиците. В резултат ставаме по-уязвими към вируси и бактерии“, обяснява д-р Санчес-Рамон.
Как да се погрижим за микробиома и имунитета си през есента и зимата?
Малките осъзнати промени в ежедневието имат голямо значение. Те укрепват защитата ни и ни помагат да спрем да се питаме „защо се разболяваме“ от гърло или от стомах. Сред препоръките на д-р Силвия Санчес-Рамон за по-силен имунитет и здрава микробиота през студените месеци са следните:
Менюто ни трябва да е богато на фибри, витамини (A, C, D, E) и микроелементи като цинк. Те поддържат разнообразието на „добрите“ бактерии и са жизненоважни за имунната функция.
- по-малко вредни фактори от околната среда
Избягването на замърсен въздух и тютюнопушене е важна част от профилактиката. Тези фактори потискат имунната реакция и нарушават микробния баланс.
- пълноценен сън
Добрият нощен отдих не е лукс, а ключов регулатор на имунната система. Липсата на сън повишава уязвимостта към вируси и инфекции.
- умерена физическа активност
Движението – дори в умерени дози – стимулира кръвообращението, подобрява имунния отговор и поддържа микробиотата в добро състояние.
- ваксинация според индивидуалния риск
Поставянето на ваксина остава ефективен начин за предпазване от вируси и бактерии, особено през есенно-зимния сезон.
Още една препоръка за по-здрав имунитет и балансирана микробиота, която слага край на въпроса „защо се разболяваме“
Доказани наши специалисти препоръчват прием на Имунобор Биотик / Imunobor® Biotic за нормализиране на чревната микрофлора и укрепване на имунната система. Продуктът представлява научно обоснована комбинация от висококачествен пробиотик – Lactobacillus bulgaricus, и мощен природен имуномодулатор – бета-глюкан. Пробиотичните бактерии от рода Lactobacillus подпомагат възстановяването на естествения баланс на чревната микрофлора. Бета-глюканът действа едновременно като пребиотик – храна за полезните бактерии, и като имуномодулатор, който активира естествените защитни сили на организма. Благодарение на взаимно допълващия се състав, продуктът предлага комплексна подкрепа за имунитета и профилактика на чревни инфекции.
Открийте го в аптеките в цялата страна или го поръчайте още сега от сайта на онлайн магазин МоМо – www.momo.bg.
Продуктите от фамилия Имунобор са на фирма БОРОЛА, която е създадена през 1996 г.
БОРОЛА е символ на доверие, безкомпромисно качество и цялостна грижа за здравето на потребителите.