Зимата е сезонът, в който най-често се питаме „Как да подсиля имунитета си през зимата?“. Студеното време, по-кратките дни, липсата на достатъчно слънчева светлина и постоянният контакт с вируси увеличават риска от инфекции. Много хора забелязват, че през този сезон изпитват повече умора, по-често настиват и понякога дори стигат до т.нар. имунен срив, при който организмът не успява да се справи с ежедневните предизвикателства. Именно затова е важно да знаем как да подсилим имунитета си, за да осигурим на тялото си стабилна и естествена защита.
За да разберем по-добре какво укрепва и какво отслабва организма, първо трябва да проучим как функционира имунната система. Когато се питаме „Как да подсиля имунитета си през зимата?“, всъщност търсим начини да подпомогнем една сложна защита, включваща клетки, органи и биохимични процеси, които работят денонощно. Зимата е изпитание за тази система! Стресът, липсата на движение, недоспиването и небалансираното хранене я правят по-уязвима.
„Как да подсиля имунитета си през зимата?“ – ролята на храненето, движението и съня
Един от най-често задаваните въпроси през студените месеци е „Как да подсиля имунитета си през зимата?“. Зимата обикновено ни изкушава с по-тежки храни, по-малко плодове и зеленчуци, и повече стоене на закрито. Но ако се стремим да избегнем имунен срив, трябва да дадем на тялото си правилното „гориво“!
На първо място стоят витамините C, D и А, както и минералите цинк, и селен. Именно те са най-честият отговор на въпроса „Как да подсиля имунитета си през зимата?“, защото укрепват клетъчната защита, подпомагат различните процеси и ускоряват възстановяването. Зимата е бедна на витамин D заради липсата на слънце, затова много хора изпитват повече умора и по-слаба имунна реакция. Постоянната липса на витамини може да доведе до имунен срив, затова добавянето им в менюто е ключово.
Физическата активност също е неизменна част от отговора на въпроса „Как да подсиля имунитета си през зимата?“. Дори 20–30 минути разходка дневно засилват кръвообращението, подпомагат лимфната система и намаляват стреса, който е един от основните врагове на имунитета. Доказано е, че хроничният стрес води до имунен срив, затова трябва да му обърнем особено внимание през зимата.
Сънят е третият основен стълб. Когато не спим достатъчно, организмът губи способността да се регенерира. Много хора, които се питат „Как да подсиля имунитета си през зимата?“, не осъзнават, че истинският „лек“ често е качественият от по 7–9-часов нощен сън.
Природни методи и ежедневни навици за силен имунитет
Мнозина се питат „Как да подсиля имунитета си през зимата?“, особено когато студът, умората и вирусите са навсякъде около нас. Природата предлага редица натурални средства, които подпомагат организма безопасно и ефективно. Сред тях Ехинацея е един от най-силните имуностимулатори – активира клетките, борещи се с вируси и бактерии, и подпомага бързото възстановяване при инфекции.
Други ценни помощници са Котешки нокът и Женшен, които повишават енергията и намаляват риска от имунен срив. Медът, прополисът, джинджифилът и куркумата също са доказани природни средства за укрепване защитните сили на организма.
Не бива да се подценява и поддържането на здравословна чревна микрофлора! Пробиотиците подпомагат имунната защита, а редовната хидратация ускорява метаболизма и укрепва имунитета. Като се вслушаме в тялото си, можем ефективно да отговорим на въпроса „Как да подсиля имунитета си през зимата?“.
Правилният отговор на въпроса „Как да подсиля имунитета си през зимата?“!
Зимният сезон поставя организма пред сериозни предизвикателства – студ, чести вируси и промяна в ритъма на деня често отслабват защитните сили. В този период е важно имунната система да бъде подсилена, за да ни предпазва ефективно от настинки и инфекции. Стресът и умората допълнително натоварват организма, затова природната подкрепа е ключова.
Имунобор / Imunobor® предлага натурална комбинация от Котешки нокът, По деарко, Мака и Мате – растения с доказан ефект за укрепване на имунитета. Те активират белите кръвни клетки, подпомагат организма в борбата с вирусите и намаляват риска от зимни инфекции. При редовен прием продуктът може да подобри защитата срещу настинки, да намали умората и да подпомогне справянето със стреса.
Открийте продукта в аптеките или поръчайте лесно онлайн от електронен магазин МоМо – www.momo.bg.
Продуктите от фамилия Имунобор са на фирма БОРОЛА, която е създадена през 1996 г.
БОРОЛА е символ на доверие, безкомпромисно качество и цялостна грижа за здравето на потребителите.