Често боледуване през есента е проблем, с който се сблъскват много хора, когато температурите паднат, а имунната система се адаптира към промените в сезона. Точно тогава вирусите, бактериите и влагата създават перфектна среда за настинки, грип и възпаления. Ако всяка есен прекарвате дни с хрема, болки в гърлото или кашлица, значи тялото ви дава ясен сигнал – има нужда от подкрепа. Добрата новина е, че природата има своите решения, които действат меко, но ефективно.
Често боледуване през есента – причините зад проблема
Причините за често боледуване през есента са комплексни и се коренят в отслабената имунна защита. Преходът между топлите и студените дни стресира организма, особено ако не получава достатъчно сън, витамини и движение.Според проучвания на Harvard Medical School, при понижаване на температурата кръвоносните съдове в носната лигавица се свиват, което улеснява навлизането на вируси. Освен това прекарваме повече време на закрито, в помещения с по-малко циркулация на въздух. А това е идеална среда за разпространение на микроби.Друг фактор е храненето. Захарта, преработените храни и липсата на свежи зеленчуци изчерпват защитните сили на организма. Имунитетът не пада изведнъж – той отслабва тихо, когато пренебрегваме малките ежедневни грижи.
Често боледуване през есента – как да разпознаете сигналите на тялото?
Когато имунната система е изтощена, често боледуване през есента се проявява не само с настинки, но и с постоянна умора, слаба концентрация, липса на енергия и дори проблеми с кожата. Честите вируси или инфекции на гърлото и синусите са ясен знак, че организмът се нуждае от подсилване. Изследвания показват, че хората, които страдат от хроничен стрес, имат до 30% по-ниска имунна активност. Ето защо балансът между сън, спокойствие и пълноценно хранене е толкова важен.
Как природата може да помогне?
Природата предлага богат арсенал от решения срещу често боледуване през есента. Най-добрите помощници са растенията, богати на антиоксиданти, витамини и минерали.
Ехинацеята например стимулира производството на бели кръвни клетки и помага за по-бързо справяне с настинките. Проучване, публикувано в The Lancet Infectious Diseases, потвърждава, че редовният прием на Ехинацея намалява риска от настинки с до 58%. Черният бъз от друга страна е богат на антоцианини и действа противовирусно, и укрепва дихателната система. Освен това облекчава симптомите на грип и скъсява продължителността на заболяването. Витамин C и цинк са класическа комбинация за имунитет. Те защитават клетките от оксидативен стрес и подпомагат възстановяването. Натуралните източници като шипка, цитруси, киви и тиквени семки са отличен избор през есента. Ако добавите и пробиотици ще подкрепите чревната микрофлора, която е отговорна за над 70% от имунната защита.
Изградете устойчивост отвътре
За да намалите честото боледуване през есента, изградете ежедневна рутина, която поддържа баланса в организма. Започнете деня с топла вода и лимон за стимулиране на метаболизма, включете сезонни храни като тиква, моркови, ябълки и ядки, и не забравяйте движението. Дори 20 минути разходка на открито укрепва имунитета. Сънят е друг важен фактор. По време на дълбоката фаза на съня тялото произвежда цитокини, които борят инфекциите. Опитайте се да си осигурите поне 7 часа качествен сън всяка нощ. И не на последно място дишайте дълбоко и намерете време за почивка. Стресът е невидим враг на имунитета, а спокойният ум е най-силната защита.
Често боледуване през есента – грижата започва днес с натурален продукт!
Когато се появи често боледуване през есента, това не е случайност, а покана да промените начина, по който се грижите за себе си. Малките стъпки, направени с постоянство и подкрепени с натурални продукти, водят до големи резултати. Есента не трябва да бъде сезон на боледуване, а време за укрепване, възстановяване и нова енергия. Ако искате да укрепите имунната си система, вече можете да го направите бързо и лесно с напълно натурален продукт – Имунобор / Imunobor®. Всяка капсула съдържа мощна комбинация от активни съставки, вдъхновени от индийската медицина, включително Котешки нокът Мака, Йерба мате и По деарко (Мравчено дърво).
Редовният прием на продукта ще да ви помогне да повишите тонуса си и да укрепите имунната си защита.
Потърсете в аптеките или закупете онлайн от електронен магазин МоМо – www.momo.bg.
Продуктите от фамилия Имунобор са на фирма БОРОЛА, която е създадена през 1996 г.
БОРОЛА е символ на доверие, безкомпромисно качество и цялостна грижа за здравето на потребителите.