Укрепване на имунната система през лятото може да звучи необичайно за някои, но топлото време не гарантира перфектно здраве. Сезонните вируси, бактериалните инфекции, храносмилателните проблеми от замърсена храна и стреса от жегата могат да отслабят естествените защитни сили на организма. Докато често се фокусираме върху имунитета през зимните месеци, лятото представя свои собствени уникални предизвикателства, които правят проактивната грижа задължителна.
Укрепване на имунната система през лятото – защо е важно?
Имунната система е сложна мрежа от клетки, тъкани и органи, които работят заедно, за да предпазят тялото от болестотворни микроорганизми. През лятото, фактори като интензивно излагане на слънце, дехидратация, резки температурни промени от климатика и стрес, свързан с пътувания, могат да създадат възможности за развитие на инфекции. Според изследване, публикувано във Frontiers in Immunology, внезапните промени в климатичните условия могат да нарушат имунния баланс и да увеличат податливостта към заболявания.
Заболяванията, причинени от храна, са друг проблем. По-високите температури насърчават растежа на бактериите. Ако имунният отговор на организма не е в най-добрата си форма, възстановяването може да бъде по-бавно. Укрепването на имунната система през лятото гарантира, че тялото ви може да реагира бързо и ефективно на тези сезонни заплахи.
И освен това, правилното укрепване на имунната система през лятото, ще подготви организма за неизбежните сезони на настинка и грип. Силният имунитет ще подпомогне по-бързото преминаване през болестите, без тежки усложнения!
Естествени храни за укрепване на имунната система през лятото
Богатата на хранителни вещества диета е един от най-ефективните начини за подкрепа на имунитета. Пресни плодове като горски плодове, цитрусови плодове и диня са пълни с витамин C и антиоксиданти, които предпазват имунните клетки от оксидативен стрес. Листните зеленчуци като спанак и къдраво зеле осигуряват фолат, който подпомага производството на бели кръвни клетки.
Храните, богати на пробиотици, като кисело мляко, кефир и ферментирали зеленчуци, насърчават здравословния чревен микробиом. Това е ключов фактор, тъй като над 70% от имунната система се намира в храносмилателния тракт. Омега-3 мастните киселини от източници като ленено семе, орехи и студеноводна риба помагат за намаляване на възпалението и поддържат целостта на клетъчната мембрана. Като избирате сезонни продукти и непреработени съставки, вие давате на тялото си инструментите, от които се нуждае за ефективно укрепване на имунната система през лятото.
Полезни навици за силен имунитет
Освен диетата, ежедневните навици играят важна роля за здравето на имунната система. Поддържането на качествена хидратация е ключово, тъй като водата поддържа лимфната циркулация, помагайки на имунните клетки да „пътуват“ до там, където са необходими. Редовната физическа активност като плуване, колоездене или бързо ходене подобрява кръвообращението и засилва функцията на имунните клетки.
Качественият сън е друг важен инструмент. Проучвания показват, че възрастните, които спят по-малко от 7 часа на денонощие са по-склонни към инфекции. Създаването на хладна, тъмна и тиха среда за сън може да помогне за противодействие на разрушителните ефекти от летните горещини.
Освен това, осъзнатото управление на стреса чрез практикуване на йога, медитация или дори прости дихателни упражнения може да понижи нивата на кортизол. Това е хормон, който отслабва имунните реакции, когато е хронично повишен.
Билкови помощници за укрепване на имунната система през лятото
Природата предлага мощни съюзници за подкрепа на имунната система. Доказано е, че екстрактите от Бета глюкан, Котешки нокът и Бъз засилват имунната активност и намаляват продължителността на вирусните инфекции.
Зеленият чай, богат на катехини, осигурява силни антиоксидантни ползи и подкрепя естествените защитни сили на организма. Докато диетата и начинът на живот остават основата, приемането на качествени хранителни добавки ще даде допълнителен тласък за укрепване на имунната система през лятото. Особено важно за тези, които са изложени на чести пътувания или смяна на средата.
Природна комбинация в една капсула за подсилване на имунната система
Имунобор / Imunobor® е един от най-подходящите природни продукти у нас, на който възрастните могат да разчитат за подсилване на имунната система и за ранна имунопрофилактика. Tой съдейства за укрепване защитните сили на организма благодарение на мощната комбинация от екстракт от Котешки нокът, По деарко, Мака и Мате. Съставките взаимно допълват и усилват ефекта си. В резултат от перфектния синхрон помежду им се повишава броя и активността на белите кръвни клетки, чиято роля е да предпазват организма от инфекции. Освен това притежава и директен антимикробен ефект. Всичко това го превръща в успешно профилактично средство за укрепване на имунитета и повишаване на имунната защита за предстоящия есенен период. Подходящ е и срещу хронична умора и силен стрес.
Потърсете в аптеките в страната или закупете от електронен магазин МоМо – www.momo.bg.
Продуктите от фамилия Имунобор са на фирма БОРОЛА, която е създадена през 1996 г.
БОРОЛА е символ на доверие, безкомпромисно качество и цялостна грижа за здравето на потребителите.
