Оказва се, че в популярната поговорка „една ябълка на ден, държи доктора далеч от мен“ има доза истина. Пролетта предоставя чудесна възможност да си набавим необходимите витамини за имунитет и енергия благодарение на разнообразието от сезонни плодове и зеленчуци с висока хранителна стойност. Силната имунна система укрепва тялото и повишава защитата срещу болести като настинки и грип. Освен това помага за по-бързо възстановяване и подобрява енергийните нива. Тази полза е особено актуална през преходния сезон, когато мнозина се оплакват от пролетна умора. Ето защо в следващите редове споделяме кои витамини и минерали помагат на организма да се справи с настинките и понижения тонус през пролетта.
Ролята на храните, богати на витамини за здрав имунитет и повече енергия
Изборът на правилен режим, който включва продукти, богати на хранителни вещества, е от първостепенна важност за изграждането на силен имунитет и повдигането на тонуса. Колкото повече витамини и минерали присъстват в ежедневното меню, толкова по-добре за имунната система в дългосрочен план. Здравият имунитет се изгражда кумулативно и не е достатъчно еднократно да хапваме голяма порция плодове и зеленчуци, а после да се върнем към старата диета, в която преобладават преработените храни. Ето кои витамини си струва да си набавяте ежедневно, за да отговорим на нуждите на организма.
Витамин С
Едва ли ще ви изненада, че присъства в списъка с витамини и минерали за здрав имунитет! Витамин С действа като мощен антиоксидант. Приемът му защитава тялото от токсини, които причиняват възпаление. Според научни данни дефицитът на витамин С повишава риска от разболяване. Редовният прием на витамин С е от съществено значение за доброто здраве, тъй като тялото не го произвежда самостоятелно. Освен това е важно да си го набавяме редовно, защото организмът не го съхранява, за да го използва по-късно. Добрата новина е, че витамин С се съдържа в много разнообразни храни. Ще си го набавите, приемайки цитруси, киви, ягоди, червени чушки, броколи, брюкселско зеле и др.
Цинк
Цинкът притежава противовъзпалителни и антиоксидантни свойства. Изследователите го наричат „пазач“ на имунната система, защото е отговорен за правилното функциониране на всичките имунни клетки. Също така минералът подобрява метаболитното здраве, жизненоважен е за синтеза на ДНК и деленето на клетките, участва в изграждането на протеини и заздравяването на увредена тъкан. Цинкът противодейства възпроизвеждането на патогенните микроорганизми, скъсява продължителността на инфекцията и подпомага по-бързото възстановяване при боледуване. Отличен източник на цинк са стридите. Съдържа се още в тиквени семки, червено месо, нахут, боб и др. Усвоява се най-добре, приеман успоредно с витамин С.
Селен
Селенът активира имунната система, когато е необходимо, но същевременно предпазва от свръхреакция на имунитета, която може да доведе до хронично възпаление и автоимунни заболявания, като ревматоиден артрит, болест на Крон, псориазис и др. Високи количества селен се съдържат в бразилските ядки, риба тон, кафяв орис, яйца, овес, кисело мляко и някои пълнозърнести храни.
Всички витамини и минерали, необходими за здрав имунитет и повече енергия през пролетта
Набавянето на споменатите витамини и минерали само чрез диетата може да се окаже предизвикателство. Ето защо приемът на тройна комбинация от мощни антиоксиданти за силен имунитет може да е от полза, особено в условия на повишена заболеваемост. Оксибор Цинк Селен Витамин С / Oxybor® Zn Se Vitamin C съчетава оптимални количества цинк, селен и витамин С за подобряване антиоксидантната защита на организма и предпазване от вредното влияние на свободните радикали. Препоръчва се за защита и овладяване на вирусни инфекции.
За справяне с пролетната умора и подобряване на тонуса се препоръчва прием на широкоспектърна комбинация от мощни антиоксиданти. Оксибор Форте / Oxybor® Forte съдържа оптимални количества проантоцианидин, селен, бета каротин, аскорбинова киселина, α-токоферол, цинк, мед, магнезий, манган коензим Q10. Съставките са съчетани така, че взаимно да се допълват и да подсилват действието си. При редовен прием организмът е тонизиран, а физическата и умствената умора – преборени. Продуктът има благоприятно действие и за забавяне процесите на стареене и подобряване защитните сили на тялото.
И двата продукта са с висок профил на безопасност, дори при дълговременна употреба. Няма данни за противопоказания и странични ефекти. Всички продукти на едноименната марка Имунобор ще откриете в аптеките у нас и онлайн в сайта на електронен магазин МоМо – www.momo.bg.
