Краят на лятото и началото на есента е много подходящ период да започнете имунопрофилактика за своите деца. Всички знаем колко неприятни са честите посещения при личния лекар и чакането на безкрайни опашки пред кабинета. А за подсилване на детския имунитет и предотвратяване на вирусни, бактериални и гъбични инфекции не са необходими много големи усилия.
И въпреки че някои деца се нуждаят само от по-качествена храна, игри на открито и достатъчно любов за здрав имунитет, то други са предразположени към по-често боледуване и имат нужда от предварителна подготовка за по-силен имунитет, особено преди началото на есента.
Подсилване на имунната система при деца преди новата учебна година
Промяна в режима на хранене
Някои промени в начина на хранене на малчуганите могат да ги поддържат в добро здраве през целия есенно-зимен период, независимо от възрастта. За целта обаче трябва да се изключат храните, които „блокират“ имунитета и да се засили консумацията на тези, които стимулират поддържането на здрав имунитет.
Храни и напитки, които да се избягват:
- С високо съдържание на захар (включително плодови сокове от търговската мрежа). Заменете ги с домашно приготвено зеленчуково смути с малко количество плодове.
- Тестени храни
- Безалкохолни напитки
- Снаксове и чипсове
Храни и напитки, които да се приемат:
- Листни зеленчуци (зеле, броколи, карфиол, зелени зеленчуци) и пресни или замразени дребни плодове (черни и червени боровинки, ягоди, малини, къпини).
- Качествени източници на протеин и мазнини – месо, риба, птиче месо, боб, авокадо, зехтин и кокосово масло.
Прием на цинк, витамин C и витамин D
Цинкът е минерал, който подсилва имунитета. Съдържа се в телешкото и агнешкото месо и в по-малка степен в тиквените семки, кашу и боб. Ежедневният му прием значително намалява вероятността от настинки и вирусни инфекции.
В комбинация с витамин C и D се постига още по-силна защита за крехкия детски организъм.
Пробиотици
Приемът на пробиотици намалява нуждата от излишни отсъствия от училище или детската градина, защото детето боледува по-рядко.
Имуностимулатори от природен произход
Ефективно комплексно средство за подсилване на имунитета при деца в училищна възраст е Имунобор Кидс/Imunobor® Kids – растителни капсули, който обединява в себе си силата на екстракт от Ехинацея и бета глюкан – мощен имуномодулатор с доказан механизъм на действие.
Имунобор Кидс е подходящо средство за подсилване на имунната система при деца, особено преди предстоящия сезон, който създава предпоставки за по-висока заболеваемост на децата.
